Sport & mouvement
Redécouvrez le plaisir du mouvement, entre équilibre, énergie et légèreté.
Le format Nisaē
Trois studios, une même promesse : des séances en petit comité, guidées par la respiration, pour un accompagnement vraiment personnalisé.
Studio 01
Un travail sur machine qui engage l'ensemble du corps pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et allonger la silhouette. Chaque mouvement est guidé par la respiration, dans une harmonie entre force et élégance.
Une version plus intense du Reformer, combinant séquences dynamiques et résistance accrue. Idéal pour sculpter, tonifier et affiner le corps tout en développant stabilité et endurance.
Studio 02
Un cours au sol axé sur la posture, la respiration et le renforcement. Parfait pour améliorer la mobilité, la stabilité et la conscience corporelle.
Une version plus dynamique du Pilates, mêlant petits équipements et séquences rythmées pour renforcer et sculpter la silhouette.
Ce format innovant mobilise les muscles profonds tout en travaillant l'équilibre et la coordination. Idéal pour corriger la posture et développer la force fonctionnelle.
Un renforcement musculaire dynamique en salle chauffée. La chaleur assouplit les muscles, intensifie la sudation et décuple les bénéfices de chaque exercice.
Texte à validerForce, tonus, performance. Un entraînement complet qui alterne poids, bandes et mouvements ciblés, en séquences progressives. Pour des résultats visibles et durables, entre puissance et conscience corporelle.
Une parenthèse d'étirements profonds pour relâcher les tensions, gagner en mobilité et en souplesse. Le complément idéal des séances plus intenses.
Texte à validerUn moment pour relâcher les tensions et apaiser le mental. Du Vinyasa au Yin, chaque séance varie en rythme et en intensité, toujours guidée par la respiration consciente.
Studio 03
Un cours rythmé et dynamique, parfait pour tonifier le corps tout en douceur. L'eau soutient les articulations et amplifie les effets du mouvement, une séance qui se termine sur un moment de flottaison et d'apaisement.
Moins dynamique mais plus fluide. Entre flottaison et respiration, ce cours unit les bienfaits du yoga et de l'eau pour libérer les tensions, améliorer la circulation et favoriser le lâcher-prise.
Les principes du Pilates transposés dans l'eau : gainage, contrôle et fluidité. La résistance aquatique renforce les muscles profonds tout en préservant les articulations.
Texte à validerLes indications d'intensité, de grossesse et de post-partum sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical. Demandez conseil à nos coachs avant de commencer.
Réservation
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